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让心情变得更好的八个方法

[2019-10-30 23:45:55] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:1.做任务,即使你没有心情。拖延是一个很常见的问题,我相信这是普遍存在的。我们拖延的主要原因是“我没心情去做这个”。要做的事情可能是困难的,或让人困惑的,所以可能会让你很不舒服,于是你宁愿去做更容易的事情,或者是你擅长的。你宁愿打扫你的房子或者修剪指甲,或查看你的电子邮件而不是开

  1. 做任务,即使你没有心情。

  拖延是一个很常见的问题,我相信这是普遍存在的。我们拖延的主要原因是 “我没心情去做这个” 。要做的事情可能是困难的,或让人困惑的,所以可能会让你很不舒服,于是你宁愿去做更容易的事情,或者是你擅长的。你宁愿打扫你的房子或者修剪指甲,或查看你的电子邮件而不是开始写书的下一章节。但是如果我们等到自己有心情时再去做,我们永远都不能掌握生活。

  练习这个方法:让自己定一个任务,并马上开始着手,无论它是什么。不要让自己中途查看邮件、查看社交网络、清洁整理东西,或完成一个快速的任务或使命。请坐下来,然后专注自己的任务。这可能会使你不舒服,但你仍然可以在不舒适的感觉中完成它。

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