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办公族久坐容易屁股痛 说多了都是泪啊

[2019-10-31 03:47:06] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:坐班族的你患上“办公臀”了吗俯卧在床上,跷起一条腿,保持这条腿的膝盖弯曲呈直角,并且脚掌朝向天花板,同时用力收缩屁股上的肌肉,缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米,保持静止不动。如果你能保持30秒钟,并且只觉得臀部肌肉紧张,说明你的臀部肌肉功能正常;如果你总是摇动,或是感觉到腿和下背部处于紧绷状态,这就说明你的臀部肌肉功能存在问题,要注意预防患上“办公臀”了。上班族

  坐班族的你患上“办公臀”了吗

  俯卧在床上,跷起一条腿,保持这条腿的膝盖弯曲呈直角,并且脚掌朝向天花板,同时用力收缩屁股上的肌肉,缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米,保持静止不动。

  如果你能保持30秒钟,并且只觉得臀部肌肉紧张,说明你的臀部肌肉功能正常;如果你总是摇动,或是感觉到腿和下背部处于紧绷状态,这就说明你的臀部肌肉功能存在问题,要注意预防患上“办公臀”了。

  上班族坐姿不正容易“屁股痛”

  由于正常人体的脊柱,腰部是向前凸出的,而骶骨则向后凸,从而形成一个正常的生理弯曲。但办公椅大多是直背的,加上使用电脑时双手向前伸,以及伏案等工作姿势都加重了脊柱的负担。另外,一些女白领经常穿高跟鞋,以致人体重心前倾,脊柱的力学发生改变,造成对腰椎间盘的压迫和磨损,日久即出现椎间盘突出,压住坐骨神经,引发阵阵剧痛。

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