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  原标题:秋季要多吃它,简单炒一炒,清脆爽口,营养美味还能减肥gW5山西恋念领先目录-优质网站推荐分享

  秋葵是最近这几年才流行起来的一种养生食材,因为其营养价值丰富,秋葵已经成了大家热追的一种营养保健蔬菜,曾经一度十分风靡。秋葵中含有丰富的可溶性膳食纤维和维生素C,维生素C对皮肤好大家都知道,可以让我们的皮肤美白、细嫩。可溶性膳食纤维则可以帮助我们轻松带走体内的垃圾,是减肥瘦身的好材料。秋葵脆嫩多汁,滑润不腻,具有独特的香味,秋葵的食用方法有很多种,最常见的就是白灼,此外还可以炝拌、热炒。gW5山西恋念领先目录-优质网站推荐分享

  秋葵也是秋季的滋补良品,秋季多吃秋葵好处多多。今天就来做一道秋葵炒肉吧。非常快手的一道菜肴,简单炒一炒,秋葵清脆爽口,肉质鲜香细嫩,营养又美味,最重要的是还能减肥哟。推荐大家试试这一道菜,好吃又好做,肯定不会失望哒。gW5山西恋念领先目录-优质网站推荐分享

  【食材】:秋葵,猪里脊肉,红椒,食用油,盐,料酒,生抽,淀粉,鸡精,生姜,大蒜,葱。gW5山西恋念领先目录-优质网站推荐分享

  【具体制作步骤】:gW5山西恋念领先目录-优质网站推荐分享

  1.秋葵清洗干净,将秋葵柄端切除。锅中放入清水煮沸,加入少许食用油和盐,把秋葵倒入沸水锅中焯水,然后捞出浸入冷水中。gW5山西恋念领先目录-优质网站推荐分享

  2.猪里脊肉清洗干净以后切成条,将里脊肉放入碗中,加入料酒、生抽、盐、淀粉搅拌均匀,腌制十分钟。gW5山西恋念领先目录-优质网站推荐分享

  3.将秋葵改刀切成块状,红椒去蒂去籽切成丝,生姜、大蒜、小葱切成末。gW5山西恋念领先目录-优质网站推荐分享

  4.锅烧热,放入食用油,油热以后放入生姜大蒜末爆香,然后将里脊肉放入锅中翻炒变色。gW5山西恋念领先目录-优质网站推荐分享

  5.里脊肉翻炒变色以后,往锅中放入红椒丝和秋葵翻炒。gW5山西恋念领先目录-优质网站推荐分享

  6.然后再加入适量盐和鸡精,翻炒均匀就可以盛出装盘上桌啦。gW5山西恋念领先目录-优质网站推荐分享

  【小贴士】:gW5山西恋念领先目录-优质网站推荐分享

  1.秋葵焯水时加入少许油和盐,可以让秋葵保持翠绿的颜色。gW5山西恋念领先目录-优质网站推荐分享

  2.秋葵焯水时不需要切,整只放入锅中焯烫,营养不会流失。gW5山西恋念领先目录-优质网站推荐分享

  3.因为秋葵事先焯烫过,最后炒制时要快速,久炒会影响口感,而且容易丢失营养。gW5山西恋念领先目录-优质网站推荐分享

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